基礎レッスン：アダジオ

ゆっくりな音楽に合わせて、アダジオをやってみましょう！！

プリエで下がる時は息を吐きます。上半身が前屈みになったり、お尻が後ろに出ないように気をつけましょう！

アティテュードをする時は特に上半身を上に引っ張るイメージで、腹筋と背筋を意識しましょう！！

最後、アティテュードから足を伸ばす時には、足の先をさらに上に伸ばすイメージで全身を広げます。

※怪我には十分注意してください。軽くストレッチをしてからやると良いと思います！

家の中でやる場合は物に当たらないように気をつけてくださいね！笑